高德注册:充蛋白质粗细搭高德注册配高考饮食不需

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 食考饮高补注重:充蛋白质养衡营均。

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 谱考食高避粗细只管:油油煎免方烹饪炸式。

 牛餐:早蛋补充、鸡奶包菜肉、子、芝麻菠菜。

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 牛餐:午蛋番茄肉炖番茄、青腩、牛、猪肝椒香菇油菜。

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 蒸餐:晚芦鱼、黄丝拌鸡搭配笋娃鸡汤、娃菜、热拌菜。

 上生晚考应饮食的清相对该淡注仍要但蛋补充重尽质。白量少油,选长可家、海鱼择等胸肉鸡量脂含油的较少比肉类,炸少油减等油煎、烹调方法,择以选可香量的少等、醋油调味。

 建小霞左议间考期高,生成一考食的饮中证要保需、肉类有禽类、鱼制、豆类制、奶品品、鸡蛋、蔬菜生果,择餐选加坚果和生果,当食应主配细搭粗至天天。1包管少物种食2,证周保每食5种2长。家物多选择应方烹饪种式,免量避尽煎炸油油应考生。免量避尽韭豆、黄葱、洋菜胀轻易等气的食品,气少排减,响免影以同四周到己和自学。表情的。

 记京报高考新者 樊朔。

 辑任编责:杨杰。


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路人甲
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